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102-养生导引法-第7页
十四 次为一整体动作，完成这二个十四次动作一遍，为一通。一通的动作次数有多有少，少者 一次，多者十几次，不能规定一定次数为一通，而应当根据实际完成一个动作的次数定 “通”。
<目录><篇名>八、痨瘵门属性：〔原文〕一法∶以两手着头上相叉，长气即吐之，坐地缓舒两脚，以两手 外抱膝中，疾低头入两膝间，两手交叉头上十三通，愈三尸也。
〔解说〕把两手交叉放在头上，长吸气即吐出。坐在地上，慢慢地伸展两脚，
用两手从外边将膝抱起，急低头进入两膝之间，这样两手交叉抱头上行功十三遍，
可治三尸病。
〔原文〕二法∶叩齿二七过，取咽气二七。如三百通乃止。为之二十日，邪气 悉去；六十日，小病愈；百日，大病除，三虫伏尸皆去，面体光泽也。
〔解说〕叩齿十四次，吞气咽下十四次，为一通，如此做三百通为止。连做二 十日，可使体内邪气都消除；做六十日，小病可愈；做一百日，大病可除，藏于体内 的三虫和伏尸均可消除，使人精神焕发，面体光泽。
\x小结∶\x 痨瘵即是肺痨病，也就是肺结核病。古人认为人身中有作祟损人，使人患痨瘵的“
三尸”和“三虫”等。《诸病源候论》“卷二十三·尸病诸候”说∶“人身内自有三 尸诸虫，与人俱生，而此虫忌恶（禁忌邪恶，犯之则为害伤人），能与鬼灵相通，常接引 外邪，为人患害，其发作之状，或沉沉默默，不得知所苦，而无处不恶；或腹痛胀急；或 块踊起；或挛引腰脊；或精神杂错。”并指出三尸为∶飞尸、遁 尸，沉尸，另有风尸、尸注（与三尸合称五尸）及伏尸等。道家认为，三尸是隐藏 在人体的作祟之神，每逢庚申日，向天神诉说人的过恶，损人身心。三尸者，
上尸青姑，伐人眼；中尸白姑，伐人五脏；下尸血姑，伐人胃命。气功练到一定 程度，可驱三尸，使人长寿。
三虫，就是长虫（蛔虫）、赤虫（姜片虫）和蛲虫。是人体寄生虫。又与伏虫、
白虫、肉虫、肺虫、胃虫、弱虫，合称九虫。
本篇针对“痨瘵病”的特点，提出了二种导引法。一是以双手抱头，长吸气，缓吐 气，再坐下缓展两脚，用手抱膝，向两膝间低头，并抱头十三通。一是叩齿和吞咽气 。叩齿，又称“琢齿”，本书“十九、口齿门”有∶“一法∶东向坐，不息四通，上下 琢齿三十六。治齿痛。”并认为叩齿“常数行之，使齿不痛，发牢不白，头脑不痛。”
叩齿的方法可先叩臼齿三十六次，次叩门牙三十六次，再错牙叩犬齿各三十六次，
最后用舌舔牙周三、五遍。每天清晨刷牙嗽口后进行最好。也可以随时行之。
<目录><篇名>九、胁痛门属性：〔原文〕一法∶卒左胁痛，念∶肝为青龙，左目中魂神，将五营兵，千乘万骑，
从甲寅直符吏，入左胁下取病去。
〔解说〕本段大意是突然左胁痛，可念∶“肝为青龙……”，用意念导气至左胁下 ，则病除。文中“青龙”、，‘魂神”、“将五营兵，千乘万骑，从甲寅直符吏”，均为 道家隐语。下段“白虎”、“魂神”、“甲申直符吏”等同。不详解释。
〔原文〕二法∶右胁痛，念∶肺为白虎，右目中魂神，将五营兵，千乘万骑，
从甲申直符吏，入右胁下取病去。胁侧卧，伸臂直脚，以鼻纳气，以口出之。
除胁皮肤痛，七息止。
〔解说〕右胁痛，可念∶“肺为白虎……”用意念导气入右胁下，则病除。此外，
采用侧身卧位，仲展手臂，伸直脚，用鼻吸气，从口出气，行七息而止。这样还可消除胁部 皮肤痛。
〔原文〕三法∶端坐伸腰，右顾视月，口纳气，咽之三十。除左胁痛。开目。
〔解说〕正坐伸腰，眼向右顾视月亮，用口吸气，咽气三十次。可消除左胁痛。要开目 行功。
〔原文〕四法∶举手交项上相握，自极。治胁下痛。坐地交两手着不周遍握，急挽。久行，
实身如金刚。令息调长，如风云，如雷。
〔解说〕举两手交叉向上放在颈后，相互用力握紧。可治胁下痛。坐地交叉两手手指，
不要完全握固，急相拉。久行此法，可使身体结实得如同金刚。同时还须调息，调息的 要领是呼吸要匀而长，存想如风吹云般轻飘，如雷发作般地隆呜巨声和亮光随呼入吸进了腹中。
\x小结∶\x 本篇介绍了道家默念咒语的导引方法，虽然咒语带有迷信颜色，但从导引方法来看这是有 一定科学性的。有针对性的默念几个字或一段话，可以诱导思想专一，融化杂念，减 少睡意，专注病位，使人易于入静和放松。但从临床实践来看，默念的字句不宜太长，
太长因用意太过和不易与呼吸配合，可致头胀头痛，胸闷烦燥，呼吸促迫或滞塞。本篇 是先念咒语而后调息，这种方法一般不会影响呼吸。本节对呼吸方法提出了“令息调长 ，如云，如雷”的要求，这是非常正确的。练气功的基本呼吸要求就是要使呼吸“调柔 入细，引病短令长”，柔细就是要柔和轻细，使气的出入如春蚕吐丝，绵绵